４枚目のアルバムが出るという告知を

昨日インフォアカウントでしましたね。

そうなんです。出るんです。

なぜ、私は歌うのかという問いについて。

歌いたいから歌ってるんだ

それ以外に理由がなく。

どうしたものか。

それでいいでしょう。

文章がかなり雑になってきました。

今はとっても眠くて眠くて。まだ19時だというのに。

最近はキースジャレットのピアノソロが6時にかすかに

なり始めてその音と共に一日を始めます。

I Loves You, Porgy

なんかね、この間めっちゃ夢で泣いて

I Loves You, Porgyが鳴って目が覚めて

その余韻がすごすぎて起きても泣いてた

すごくいい夢だったなあ

「くれなずめ」と「ギルバート・グレープ」を観る。

どちらも好き。ライク。

ギルバート・グレープはアメリカで

中尾憲太郎さんと話題になった。

食べ物と体型についての話で。

ここ最近は番組のアレンジとミックスチェックと

リハーサルとか、収録とか色々立て込んでいる。

でも早起きしているから問題ない。

明日は自分のライブだけど新曲できそうにないなあ。

眠くて眠くて。6時から起きているからね。

今日は自分でジャケットのデザインをやった。

自分が何がグッときて何がグッとこないかが

なんとなくわかってきた気がする。

グッとくるものを作る人のことが好き。

これは職業病？その感覚を共有できる喜びが

一番の喜び。

海外生活の反動で自炊が楽しすぎる。

ちょっと食と睡眠が整うと全てが良くなるフーシーギー

体調悪い方はぜひ見直してみると、見えるかも。

何か。私はその点オタクなのですが

最近はサプリや漢方は一切やめましたね。

肉は控えて、

家では魚で動物性タンパクを補う。

でも魚も週に3日くらいに絞る。

現場ご飯や外食では選択肢がぐんと減るので。

家にいる時くらいは食べたいものを食べる。

あ、そうそう。食べたいから食べている。

お肉は食べたくないわけではないけど、どうせ

外で食べられるから家では食べないって感じかな。

油は大切なのでギーやオリーブオイルは料理に使う。

あとはキノコとお野菜で十分。

漬物は常備。最近は茗荷の酢漬けときゅうりの漬物。

ドライなつめとアプリコット、プルーン、松の実は欠かさず毎日2~3回。

血の巡りが良くなるとメンタル安定するぞ。

納豆はたまに。牛乳はあんまり良くないってわかっているけど

好きすぎるのでA2牛乳を少し。チャイを入れるときは牛乳と

ココナッツシュガー。朝はご褒美に浅煎りのカフェイン強めのコーヒー。

昼以降はTrader Joe'sのフレンチローストコーヒー（デカフェ)

とか。枇杷の葉茶と蓬茶をブレンドさせた冷たいお茶はボトルで常備。

気持ち悪いって思われちゃうかもしれないルールがある。

と言うわけで眠すぎるのでおやすみ・・

明日は昼ライブなのできてください。